Mucho se ha dicho y escrito sobre el tabaquismo como problema de salud peligroso. Todos y cada persona que fuma es consciente del hecho de que su hábito podría acelerar ellos hacia la muerte. Fumar es conocido por ser uno de los factores cancerígenos , y podría dar lugar a una amplia variedad de cánceres, incluyendo cáncer de pulmón y el cáncer oral. Fumar también causa varios problemas respiratorios y respiratorias.
Pero a pesar de saber todo esto , la gente es reacia a dejar de fumar. El principal atractivo de fumar es el humo del tabaco, que es un adictivo . Además , el humo del tabaco también contiene nicotina, que es veneno mortal para los seres humanos en su forma pura. Tar es otro ingrediente perjudicial. Esto puede obstruir los pulmones con el tiempo .
Muchos fumadores tienen intenciones de dejar de fumar , pero no pueden ir sobre ella de la manera correcta. La razón principal detrás de su incapacidad para dejar de fumar es su adicción. Por supuesto , una persona que desea dejar de fumar debe tener una férrea determinación para hacerlo. Pero muchas veces eso no es suficiente. El cuerpo puede reaccionar de forma violenta a la entrega repentina de fumar. Por esta razón , es necesario para fortificar el cuerpo también .
En el Ayurveda, hay algunas buenas técnicas en las que el cuerpo puede ser entrenado para hacer frente con los hábitos de fumar reducidas. En este artículo se trata de una lista de algunas de las mejores técnicas ayurvédicas en ayudar a los fumadores en su afán de dejar de fumar.
Métodos dietéticos para detener fumar
Al cambiar su estilo de vida en la dieta , se puede hacer un esfuerzo para dejar de fumar. Las siguientes pautas pueden ser seguidos : -
- No consumir más de alimentos ácidos . Aumentar la cantidad de alimentos alcalinos en la dieta. Esto cambia las preferencias alimentarias de las papilas gustativas y les ayuda a adaptarse a la adicción a la DE. Los alimentos tales como pasas , remolacha , habas, diente de león , etc son muy buenos para las personas que están dejando de fumar .
- Disponer de una buena cantidad de la ingesta de vitamina C . Esto aumenta las hormonas que ayudan al cuerpo a fortalecer . Tome un vaso de jugo de naranja o de toronja dos veces al día .
- Los alimentos dulces también ayudan un poco para reducir la necesidad de fumar. La miel debe ser utilizado libremente en la dieta en diferentes formas .
- Mantenga su comida bien complementado con fuentes de proteínas , aminoácidos y todos los diferentes tipos de vitaminas .
- Contar con un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de soda en ella con cada comida. Esto no sólo ayuda a digerir la comida correctamente, sino que también ayuda a reducir la necesidad de fumar después de la comida .
Remedios caseros para dejar de fumar
- Cada vez que sienta la necesidad de fumar, comer algo salado , o lamer un poco de sal con la punta de su lengua. Su ansia desaparecerá. Si haces esto cada vez que sienta ganas de fumar , se le totalmente curado de la adicción.
- Rallar un poco de rábano, colarlo y extraer su jugo. Mezclar un poco de miel en ella . Tener este jugo dos veces al día . Este es un buen remedio para aumentar la tenacidad del cuerpo contra el tabaquismo.
- Palos de regaliz tiene un efecto placebo en fumadores. Los fumadores gustaría tener algo en la boca. Por lo tanto, algunos expertos les sugieren que masticar en palos de regaliz . Estos son sustitutos seguros para los cigarrillos. Poner algunos chocolates en la boca también ayudan a reducir el impulso de fumar. Pero chocolates excesivas son peligrosas para la salud en otros aspectos.
- Masticar talones de la caña de azúcar como sustituto de los cigarrillos. Talones de la caña de azúcar son muy sencillos, y su sabor dulce ayuda a reducir la necesidad de fumar.
- Los aceites aromáticos y fragancias son muy buenos para los fumadores. Un masaje con aceites de aromaterapia realmente puede recorrer un largo camino en la reducción de los impulsos de los fumadores .
- Cuando no hay nada alrededor , los expertos también sugieren una cierta terapia de respiración para detener las ansias de cigarrillos. Cuando usted tiene una urgencia , siéntese en un lugar tranquilo . Tome diez respiraciones lentas y profundas. Al hacerlo, estás estimulando su sistema respiratorio . Esto ayudará poco a poco su impulso por fumar a disminuir.
- Hierbas Exteriores como la valeriana , la manzanilla , el lúpulo, el solideo , lobelia y menta son también muy beneficiosos en la supresión de la urgencia de fumar.
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