La ira está creciendo como un cáncer peligroso en todo el mundo . Las personas necesitan desesperadamente información sobre cómo controlar y gestionar - y que necesitan para enseñar a sus hijos a hacerlo también.
He visto familias y matrimonios estrangulados por su lazo mortal. Para controlar su ira debe acordarse de sus consecuencias que cambian la vida casi a diario.
Arrebatos habituales cierran el diálogo con la familia, amigos y otros. Sus seres queridos cerrados a fin de impedir la escalada de la confrontación
Sin embargo, es importante darse cuenta de que la ira tiene un aspecto funcional y útil. Por ejemplo , que sin duda demuestra que te importa y no es indiferente a la cuestión que le está molestando .
Cuando usted no se preocupa por un problema, usted está genuinamente indiferente a ella , por lo que es incapaz de hacerte enojar ! Otro aspecto práctico de la ira es que produce una energía sustancial y poder para luchar contra un problema y superarlo.
Por desgracia , con la explosión de poder, todo lo que normalmente hacemos es gritar a alguien o poner nuestro puño a través de la pared. Pero con esta energía altamente enfocado , también tenemos un recurso muy potente disponible para el cambio constructivo.
Sólo tenemos que aprender a usarlo. Lamentablemente, algunas personas tienen un alto nivel de enojo con ellos sobre una base diaria , sin ser consciente de ello.
Esas personas son a menudo exigen , frustrado y hipervigilantes acerca de ser traicionado o engañado. A menudo anticipan lo peor y sienten que están siendo monitoreados .
Sólo un pequeño evento puede desencadenar una explosión en estos tipos. Vivir al día con sentimientos de enojo es muy disfuncional y, a menudo puede conducir a enfermedades innecesarias .
Muy importante, la ira habitual puede convertirse rápidamente en un problema familiar , porque es muy miserable y debilitante para los que te rodean . Serán muy vigilados con sus expresiones , o incluso totalmente que evitar, a fin de no provocar una discusión.
Habitualmente las personas enojadas tienen más dificultades para conseguir un trabajo , rara vez se invita a los lugares , y no suelen ser contratados para ocupar puestos de alta responsabilidad . Un signo muy desagradable de la ira patológica es el berrinche o arrebato temperamento.
¿Es necesario utilizar soluciones profesionales como el asesoramiento o la medicación para superar la ira patológica ? No necesariamente .
La buena noticia es que hay varias buenas habilidades de afrontamiento disponibles para manejar la ira que se puede aprender y practicar en casa. A menos que su problema de ira es peligroso o especialmente graves , la práctica de diligencia en el hogar es un gran comienzo.
La única técnica que es más conocido , es el tiempo de espera.
Usando este método, antes de llegar a la fase de explosión, se excusa y tranquilizar a su pareja regresará en un momento determinado .
Luego tome un descanso para dar un poco de tiempo para hablar a ti mismo y conseguir sus emociones bajo control. Otros consejos incluyen preguntando cómo significativa , en el largo plazo , es que tema que le está molestando .
¿Importará mucho dentro de cinco años ? Obtener una perspectiva realista tiende a tranquilizar a usted si usted trabaja en él . Después de todo , el que está provocando la ira es, probablemente, comportando de una manera que parece mejor para ellos en ese momento, no de una manera que es deliberadamente totalmente en hacerte daño.
Tratar de entender las necesidades de la otra persona , los problemas y los deseos a menudo le ayudará a ser más empático y menos hostil. Consejo: Cada vez que sientas ira empezando a levantar su fea cabeza, parar, tomar un tiempo de espera y con calma hablar a ti mismo hacia abajo.
Otro remedio casero para el manejo de la ira es el Kit de auto- terapia ( STK ) . Muchas personas que son particularmente privado o que tienen severas limitaciones de tiempo los utilizan.
Estos son programas que utiliza por sí mismo en la intimidad de su propia casa. En cierto sentido, su utilización es como tener su propio consejero de manejo de la ira privado a su disposición personal 24/7.
STK son programas digitales educativos que pueden incluir los e-libros , CDs, DVDs , MP3 o cualquier combinación de los mismos para enseñarle las habilidades probadas de manejo de la ira . Son baratos y te enseñan a manejar su enojo en la intimidad de su hogar.
Son particularmente útiles si usted ha limitado los recursos financieros , que suelen costar un cargo por única vez de entre $ 9 a $ 99 o así, y la tarifa es sólo un evento de una sola vez . No es una cuota semanal que se paga por el asesoramiento privado.
Auto- Terapia Kits ( STK ) se entregan en un formato multimedia y están a su propio ritmo , de bajo costo y se puede utilizar en cualquier momento en su propia casa.
Dr Shery obtuvo su doctorado en consejería de la Universidad del Sur de California Él es un consejero practicante en Cary, Il y un autor con mas de 30 años de experiencia. Él proporciona innovador Auto- Terapia Kits que utiliza con sus propios pacientes . Ellos están absolutamente garantizadas para eliminar la ansiedad , la ira y la agitación , y si no está satisfecho, usted recibe un reembolso incondicional . Obtenga más información acerca de estas nuevas auto- Terapia Kits
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